Oggi ho rinnovato la visita di idoneit\u00e0 agonistica.<\/p>\n\n\n\n
Questa volta ho scelto di fare quella “completa” ovvero con il cicloergometro. In pratica anzich\u00e8 i soliti gradoni con rilevazione di frequenza cardiaca e pressione prima\/dopo, gli elettrodi restano collegati tutto il tempo per rilevare eventuali aritmie anche durante<\/strong> lo sforzo (che poi, secondo me, \u00e8 l’unico esame che ha senso fare).<\/p>\n\n\n\n Questa mattina ho corso 10km di lento + allunghi, quindi ero abbastanza in condizioni per sostenere il test. <\/p>\n\n\n\n Fortunatamente sono risultato idoneo e potr\u00f2 correre ai prossimi eventi in programma, ovvero: <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oggi ho rinnovato la visita di idoneit\u00e0 agonistica. Questa volta ho scelto di fare quella “completa” ovvero con il cicloergometro. In pratica anzich\u00e8 i soliti gradoni con rilevazione di frequenza cardiaca e pressione prima\/dopo, gli elettrodi restano collegati tutto il tempo per rilevare eventuali aritmie anche durante lo sforzo (che poi, secondo me, \u00e8 l’unico […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":50,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-48","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diario"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/guidosangiovanni.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ho tenuto traccia di alcuni valori rilevati:
Massimi Watt raggiunti: 280
FC max raggiunta: 171 (su una massima presunta di 187, penso in base alla becera formula 220 – et\u00e0)
Durata totale rilevazione: poco pi\u00f9 di 12′ di cui il primo di riscaldamento e gli ultimi 3 da fermo.
Durata totale attivit\u00e0: poco pi\u00f9 di 8′, ad intensit\u00e0 crescente, da 50W incrementando di 25\/30W ad ogni intervallo di tempo.<\/p>\n\n\n\n
– Salomon Urban Trail (Milano) 21k (29\/09)
– Cremona Half Marathon 21k (20\/10)
– La mezza di Crema 21k (10\/11)<\/p>\n\n\n\n